لمسات حوا

 هل تبحثين عن طريقة سهلة لازابة الدهون اليكي عصيرٍ لإذابة الشحوم والدهون، واليكي ايضا طريقة عمل عصير من الطماطم والجزر يعمل على إذابة الشحوم والدهون التي نعاني منها كثيراً كما أنه لذيذ وطٌيب، والرائع أن العصير لن يستغرق تحضيره سوى 10 دقائق فقط، إليكِ  المقادير •ماء , كوب •جزر , ثمرة •بندورة , حبة كبيرة

ريجيم الموز هو من احدي الطرق السريعة لانقاص الوزن فهو رجيم سريع ينصح به من اوزانهم تفوق 100 كيلو .رجيم 1 كيلو في اليوم حمية الموز و الحليب . ينصح بعدم استعماله اكثر من اسبوع. الطريقة في اليوم الواحد 6 موزات و 4 اكواب حليب خالي الدسم تقسم على 4 وجبات في اليوم . شرب الماء 10 اكواب يوميا ضروري .

الخس والخيار وفوائده المتعددة لانقاص الوزن بطريقة سهلة وسريعة دون التعرض لضوابط وقواعدة صارمة . يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن. واليكي بعض الاقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة:

المقادير •بهارات طعام , ملعقة صغيرة •ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة •شبث وكزبرة , كوب •صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة •زبادي منزوع الدسم , كوب •جزر مبشور ,2 ثمرة •شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة •شرائح بصل ,2 ثمرة •كرنب , ثمرة صغيرة

- معلومة تهمك هل تعرفين ان  شوربة الجزر مع الفلفل الأحمر الحار من أشهي أنواع الشوربات التى تتميز بطعمها الرائع، وهي من الأطباق المهمة على مائدة رمضان، شوربة الجزر مع الفلفل الأحمر الحار وهي شوربة سهلة التحضير . المقادير •ملح حسب الرغبة,  •كزبرة طازجة ومفرومة ناعماً,2 ملعقة كبيرة  •مرق خضر ,3 كوب  •فلفل أحمر حار بدون بذور ومقطعة الى قطع صغيرة, حبة  •جزر مقطعة الى قطع صغيرة,500 جرام  •زيت ,2 ملعقة كبيرة  •بصلة متوسطة الحجم ومفرومة فرماً ناعماً, حبة  •فلفل أسود حسب الرغبة,  •كزبرة أوراق خضراء للتزيين حسب الرغبة,

المقادير  2 كوب عصير طماطم 2 حبة طماطم زيت زيتون ,0.50 كوب بصلة متوسطة  بهارات مشكلة , ملعقة صغيرة  فلفل , ملعقة صغيرة  ملح , ملعقة صغيرة  كمون , ملعقة صغيرة  ثوم ,4 فص  عصير ليمون ,0.50 كوب  بطاطس , كغ  دجاج , دجاجة

مكونات العجين:  – 1 ½ كوب دقيق ذرة.  – ¼ كوب زيت نباتى.  – ¾ كوب ماء.  – ¼ ملعقة صغيرة ملح.  – 1 بيضة مخفوقة.  – 1 ملعقة كبيرة حليب.

المقادير : 1/2 كيلو لحم بقري أو ضأن (يفضل أن يكون خالي من الدهون).  1/2 كيلو برغل أبيض خشن. 1حبة كبيرة بصل. 1 م/ص كمون. 1/2 م/ص قرفة. 1/4 م/ص جوزة الطيب. 1/2 م/ص فلفل أسود طازج. 1 م/ص ملح.

المقادير فيليه 750 غرام 3كوب طحين 3كوب كعك مطحون 3 بيضات 2/1 كوب بقدونس مفروم ناعم 3 أكواب لب خبز إفرنجي  2/1كوب حليب سـائل

المقادير 1ملعقة كبيرة زبدة 150غ كالاماري مقطع إلى مكعبات 2 فصّثوم مسحوقان 2/1 ملعقة صغيرة مسحوق الليمون الحامض المجفف 2 ملعقة صغيرةمعجون الطماطم 4 كوب أو 100 مل ماء 1 مغلف حساء خضار 100غ روبيان منظف 100غ فيليه سمك هامور مقطع إلى مكعبات

الكمية تكفي : 4 اشخاص وقت التحضير : 30 دقيقة وقت الطهي : 45 دقيقة المقادير كوبا معكرونة أورزو(معكرونة أورزو شبيهة بحبات الأرز) دجاجة متوسطة الحجم مسلوقة ومنظفة من الجلد والعظام ½كوب زبدة +ملعقتا طعام زيت كوب حبات ذرة رأس فليفلة أخضر و رأس فليفلة أحمر،مفرومان كوبا جبنة مختلطة 4إلى 5أكواب مرقة الدجاج كوب فطر مفروم فلفل أسود ورشة قرفة

الكمية تكفي : شخصين وقت التحضير : 15 دقيقة وقت الطهي : 35 دقيقة المقادير 300 غ منصدر الدجاج مقطع إلى شرائح حبة بصل 4 فصوص ثوم 100 غ كريمة 200 غ معكرونة ملعقة صغيرة طحين 50 غرام جبنة بارميزان رشة بقدونس

الكمية تكفي : 3 اشخاص وقت التحضير :- 20 دقيقة وقت الطهي :- 40 دقيقة المقادير :- 1 كوب مشرووم شرائح 1 ملعقة طعام بصل مفرووم 2/1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس 2 ملعقة طعام سمن (أو تسبدل بالقليل من الزيت) 2 ملعقة طعام طحين ابيض 4 كوب ماء 3 ملعقة طعام حليب بودرة ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة) مكعبات خبز أبيض محمصة