ريجيم سلطة الكرنب
المقادير
•بهارات طعام , ملعقة صغيرة
•ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
•شبث وكزبرة , كوب
•صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
•زبادي منزوع الدسم , كوب
•جزر مبشور ,2 ثمرة
•شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
•شرائح بصل ,2 ثمرة
•كرنب , ثمرة صغيرة
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
- المصدر:سواريه.
تعليقات
إرسال تعليق